Idag var det första riktiga intervallpasset sedan jag började träna efter sjukan. Dagens pass var cykelintervaller, 4 min med 3 min vila * 4. Jag började med att köra mina övningar för att sedan påbörja mitt intervallpass.

Jag körde på en hastighet så att det kändes i benen och fick upp en bra puls ändå. Jag kom upp i 180 i puls på de fyra intervallerna jag körde. Hade inge pulsband så körde att jag räkna pulsen i 10 sekunder och multiplicera det med 6 för att få en minut.

Utvärdering: Jag tyckte att det var ett bra genomfört pass då jag kämpade hela tiden och att jag hitta en perfekt styrka för att få hög puls men fick inte mjölksyra i benen. Att jag kom upp i 180 i puls är kanske inte det bästa men tycker ändå att det är högt för att vara på cykel.

Har även börjat läsa bok då jag gjort ett nytt gantt-schema där jag planerat om tidsramen.

www.trimtex.se

//Oscar

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Idag var det dags för vasaloppet och jag var riktigt taggad. Allting skulle gå som jag ville eftersom jag planerat med vätska och hur jag ska åka. Riktigt taggad var bara förnamnet när jag skulle ge mig ut de 9 milen från Sälen-Mora. Starten gick o...

Har nu prövat skidorna och de funkar precis som de ska! Kommer nog gå grymt imorgon! Dricka kommer jag inte ha något problem med eftersom både mamma och pappa kommer ge mig dricka på två ställen samt att min lillebror Jonathan och hans tjej Nathalie ...

Om du vill följa mig på vasaloppet har jag 16176 som startnummer!   Nu kör vi   //OScar ...

Skinnarloppet var andra seedningsloppet för mig. Tyckte det gick riktigt bra och skulle denna gång ta gel när det var 7 km kvar för att få en kick.    Jag började lugnare denna gång och kände att det kommer bli riktigt jobbigt om jag körde hårdar...

Rassmus var på besök så vi körde löpskolning som jag tycker är väldigt jobbig men bra. Vi körde 5 st olika övningar och avsultade med intervaller.    Utvärdering: Bra pass. Men jag körde bara 6/8 intervaller för kände lite i halsen och ville inte...