Natt är något jag är bra på och det är just va lussetåget är. Natt-tränings-tävling. Det skulle bli riktigt kul för jag ahr knappt håll i kartan sedan SM. Körde uppvärmning till starten och sen var det dags att köra. Gemensam start och vem var inte först ut om inte jag. Sprang hyffsat snabbt för att få upp pulsen. Tyvärr så orientera jag fel så jag tappa 20 sek till första.

Sen var det 2 slingor och jag gick ut ca 20-30 sek efter de som ledde min slinga. Men det gjorde ingenting för jag gick ikapp och ledde faktiskt vid 4 kontrollen i min gaffling. Efter det slog jag i knät och fick slå stilla ca. 1-1.30 och tappade sedan täten där. Resten av banan gick bra men kände att jag blev trött i slutet. Inte van vid 7 km allt var man har tempo men det kommer till våren!

Utvärdering: Riktigt nöjd med passet. Kände att jag inte riktigt hängde med på vägarna men i skogen så sprang de inte ifrån mig vilket jag själv är imponerad av. Även Fredrik kommentera att jag sprang bra så det var ju positivt. Efter att jag slog i knät så blev jag lite kall och det höll sig hela banan vilket inte var lika bra. Kunde inte springa så snabbt som jag ville.

Här kommer banan och vägval.

Första delen

  Andra Delen 

www.trimtex.se

//Oscar

 

Razz

11 december 2009 19:09

Vadå ledde i skogen? Det var ju väg/åker löpning hela banan ju :P

 

oscar

11 december 2009 23:33

ledde vid 4an på första slingan;)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Idag var det dags för vasaloppet och jag var riktigt taggad. Allting skulle gå som jag ville eftersom jag planerat med vätska och hur jag ska åka. Riktigt taggad var bara förnamnet när jag skulle ge mig ut de 9 milen från Sälen-Mora. Starten gick o...

Har nu prövat skidorna och de funkar precis som de ska! Kommer nog gå grymt imorgon! Dricka kommer jag inte ha något problem med eftersom både mamma och pappa kommer ge mig dricka på två ställen samt att min lillebror Jonathan och hans tjej Nathalie ...

Om du vill följa mig på vasaloppet har jag 16176 som startnummer!   Nu kör vi   //OScar ...

Skinnarloppet var andra seedningsloppet för mig. Tyckte det gick riktigt bra och skulle denna gång ta gel när det var 7 km kvar för att få en kick.    Jag började lugnare denna gång och kände att det kommer bli riktigt jobbigt om jag körde hårdar...

Rassmus var på besök så vi körde löpskolning som jag tycker är väldigt jobbig men bra. Vi körde 5 st olika övningar och avsultade med intervaller.    Utvärdering: Bra pass. Men jag körde bara 6/8 intervaller för kände lite i halsen och ville inte...