Idag åkte vi till falun för att springa intervaller på bana. Jag hade ingen direkt plan vad jag skulle träna så jag hängde med Albin att köra 3000 meter. Hade 11.12 inge bra tid men jag ahr mina orsaker!

Sen körde jag två st 400 och och en 200. 

Utvärdering: Bra pass men är inte nöjd med tiden. Tiden var så dålig för att det var andra löppasset för iår samt att jag enbart kört långsamma pass under dec,jan och feb. 

Jag ska öka min löpträning nu efter vasaloppet så att jag kommer i form till säsongen.

www.trimtex.com

//Oscar