Idag onsdag kl 9:00 befann jag mig i rörelsetestsalen för att kolla hur rörlig jag var. Linda hette hon som skulle kolla min rörelsehet. Jag tyckte att de gick ganska bra men på en skala upp till 3 fick jag tyvärr två ettor. De var baksida lår och bröstryggen som drog ner betyget. Annars är jag riktigt nöjd faktiskt. Så ska köra övningarna varje dag i 4 veckor så ska jag nog se till att bli rörligare än en kängguru.  (Utför utfallssteg på bilden, notera att jag fick en 3:a)

Dagens andra test var VO2 MAX som skulle utföras precis innan lunch. Jag började värma upp en kvart innan startskotten skulle ske och jag kände mig hyffast pigg men absolut inte i form. Så efter att ha vägt in mig (66,5 kg, tappade 1,2 kilo från frukosten ).

Kom ihåg från förra gången hur jobbigt det var att andas så försökte komma på en taktik som jag skulle använda under loppet. Kom inte på någon så tänkte att det bara var att kuta. Rullbandet stod på 15,5 KM/H och jag började springa. Lutningen ökade efter varje minut och förstås skulle det bli jobbigare. Efter att ha sprungit i 4 min började jag känna av benen lite, andningen gick bra hittils. Efter att ha sprungit 5 och en halv minut som jag sprang på för 2 år sedan kände jag att idag skulle bli MYCKET bättre. Maria och Gunnar stod och heja på mig och jag kände att jag skulle orka 7 min. Tiden blev 7.30 och det är jag väldigt nöjd med. Hade en syreupptagningsförmåga på 4,36L/Min om jag minns rätt och ett testvärde på 65,5 ml/kg/min.

//Oscar