Dagens TOF lektion bestod av att göra klart Gantt-Schemat. Jag jobbade på och fick inte klart de helt men imorn då blir de klart. Så tyvärr Sven men imorn får du planeringen.:) Sjäva Gantt-Schemat tycker jag blev väldigt bra så långt som jag kom för att jag fick bra färger som passar med varandra.

Och så nu till det roliga. Dagens träning som bestod av formtoppningsintervaller. D.v.s att jag körde max på 200 m, sen vila 4 min sen max igen 200 m. Efter de setvila på 10 min. Sen körde jag igen 200 m, 4 min vila sen 200 m igen. Träningen var ett maxpulsträningspass om man får uttrycka sig så. Körde den träningen för att aktivera de korta muskelfibrerna inför helgens medel- och stafett-sm.

Utvärdering: Dagens träning gav nästan full effekt. Den gjorde inte de för att jag kände av ljumsken som gjorde väldigt ont. Men jag kämpa på. Kände även av träningverken i benen sen helgen vilket gjorde att jag inte höll en rak kurva på träningen utan den gick uppåt. (se bild).

Imorn så blir det att göra klart projektplanen samt styrka på morgonen.

//Oscar