Dagens träning började 07:45 i Göransson Arena med Redcord. Övningarna var först att man skulle ligga på sidan i snörerna, (se bild 1 samt 2) och sedan dra ihop kroppen. Det tog på sidomagen. Andra övningen var att man skulle ligga likadant som förra men du skulle dra upp benet så högt du kan (se bild 3,4). Sista övningen var utfallssteg. (se bild 5,6). Hann tyvärr inte med den övningen för skulle göra mina egna öävningen, benböj, rygg rotation samt hamstrings.

Tyckte att jag fick ut mycekt av den träningen både mentalt och fysikt. Den mentala biten vara tt jag skulle orka hålla kroppen rak vilket är viktigt i övningen. Fysiskt var att de tog hårt på den inre muskelaturen.

//Oscar

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Idag var det dags för vasaloppet och jag var riktigt taggad. Allting skulle gå som jag ville eftersom jag planerat med vätska och hur jag ska åka. Riktigt taggad var bara förnamnet när jag skulle ge mig ut de 9 milen från Sälen-Mora. Starten gick o...

Har nu prövat skidorna och de funkar precis som de ska! Kommer nog gå grymt imorgon! Dricka kommer jag inte ha något problem med eftersom både mamma och pappa kommer ge mig dricka på två ställen samt att min lillebror Jonathan och hans tjej Nathalie ...

Om du vill följa mig på vasaloppet har jag 16176 som startnummer!   Nu kör vi   //OScar ...

Skinnarloppet var andra seedningsloppet för mig. Tyckte det gick riktigt bra och skulle denna gång ta gel när det var 7 km kvar för att få en kick.    Jag började lugnare denna gång och kände att det kommer bli riktigt jobbigt om jag körde hårdar...

Rassmus var på besök så vi körde löpskolning som jag tycker är väldigt jobbig men bra. Vi körde 5 st olika övningar och avsultade med intervaller.    Utvärdering: Bra pass. Men jag körde bara 6/8 intervaller för kände lite i halsen och ville inte...