Idag var det tidig träning på Göransson Arena för det var nämligen introduktion av Redcord. Men vad är nu Redcord?

Jo, för att vara rörlig krävs det att man har muskelkoordination, styrka samt balans. Det är just vad Redcord är för något. Utrustningen är så att det hänger två rep från taket som du kan ställa in längden på (se bild), sen finns det olika hantag som man kan fästa vid änden av snöret. Genom att använda rätt metod i repen kommer man åt den inre muskelaturen vilket är viktigt för oss orienterare. 

Så till träningen igen, jag prövade några övningar som plankan, ryggplankan samt sidoplankan. Det var MYCKET jobbigare än jag trodde, för jag märkte att jag inte alls var lika stark i de inre musklerna i bålen som i de yttre. 

Så nu blir det bara att ligga i med Redcord så blir det nog en placering på vasaloppet.

//Oscar

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Idag var det dags för vasaloppet och jag var riktigt taggad. Allting skulle gå som jag ville eftersom jag planerat med vätska och hur jag ska åka. Riktigt taggad var bara förnamnet när jag skulle ge mig ut de 9 milen från Sälen-Mora. Starten gick o...

Har nu prövat skidorna och de funkar precis som de ska! Kommer nog gå grymt imorgon! Dricka kommer jag inte ha något problem med eftersom både mamma och pappa kommer ge mig dricka på två ställen samt att min lillebror Jonathan och hans tjej Nathalie ...

Om du vill följa mig på vasaloppet har jag 16176 som startnummer!   Nu kör vi   //OScar ...

Skinnarloppet var andra seedningsloppet för mig. Tyckte det gick riktigt bra och skulle denna gång ta gel när det var 7 km kvar för att få en kick.    Jag började lugnare denna gång och kände att det kommer bli riktigt jobbigt om jag körde hårdar...

Rassmus var på besök så vi körde löpskolning som jag tycker är väldigt jobbig men bra. Vi körde 5 st olika övningar och avsultade med intervaller.    Utvärdering: Bra pass. Men jag körde bara 6/8 intervaller för kände lite i halsen och ville inte...