Idag var det första riktiga projektmötet med min handledare Sven-Erik Swanson. Det ägde rumt på förmiddagen mellan 09:30-10:00 där vi gick igenom vad som skall göras under själva projektet. Jag började med att framföra mina idér och sen Sven sina. I detta fall hade vi nästan på pricken samma idér vilket gjorde mötet ganska kortvarigt. Vi kom fram till att jag ska köra vasaloppet och försöka placera mig på en placering runt 1000 vilket jag kommer få kämpa för. Därför bestämde vi att jag ska köra två till tre skidpass i veckan när snön kommer. Innan de kommer jag försöka få ett rullskidspass i veckan. Skidpassen kommer inte vara att bara ut och glida en-två timmar utan passen ska vara minst två timmar långa.

VI bestämde också att veckan innan respektive seedningslopp ska jag ha en fett, en protein samt en kolhydratladdning för att sedan kunna analysera vilket som var bäst. Sen under loppen kommer jag ha olika påfynningar för att sedan kunna göra en analys för vilket som ger bäst resultat. Mer träning utlovas, jag kommer att göra ett styrketest första måndagen varje månad för att kolla om jag blivit uthålligare. Styrkeövningarna är: Dips, armhävningar och chins.

Första testet gick stapeln på eftermiddagen innan olgy's styrkepass. Testet gick ut på att första göra armhävningar, sen 5 min vila, sen chins, 5 min vila och avslutar med dips. Kände mig hyffsat pigg och resultatet blev: 17 armhävningar, 5 chins samt 5 dips. De låter lite men som orienterare tycker jag det är ett bra resultat. //Oscar

Dagen uppgift var att fixa fram någon form av träningsbok samt kostbok som kommer att läsas under projekttiden. Så efter att ha slutat för dagen runt 12 begav jag mig mot skolbiblioteket med hopp om att hitta de rätta böckerna. Resultatet blev böckerna: "Aerob och anaerob träning" samt "Ät bäst". Med de böckerna som jag kommer läsa kommer jag troligtvis få mer uppfattning om kosten, träning, återhämtning m.m (Böckerna är på bilderna)

//Oscar

Hej jag heter Oscar Andersson och går tredje året på orienteringsgymnasiet i Sandviken. I trean ska man göra ett projekt och mitt projekt handlar då om vasaloppet. Jag kommer att åka seedningslopp, göra olika tester m.m För mer information tryck på "Visa presentation" under bilden.

Dagens lektion i teknikutveckling och företagande gick vår lärare Anders igenom ett kompendium som innehöll allt som vi behöver veta inför projektet. T.ex hur man skriver loggbok, hur man lägger upp en gantt-schema m.m

//Oscar