Idag var det första riktiga projektmötet med min handledare Sven-Erik Swanson. Det ägde rumt på förmiddagen mellan 09:30-10:00 där vi gick igenom vad som skall göras under själva projektet. Jag började med att framföra mina idér och sen Sven sina. I detta fall hade vi nästan på pricken samma idér vilket gjorde mötet ganska kortvarigt. Vi kom fram till att jag ska köra vasaloppet och försöka placera mig på en placering runt 1000 vilket jag kommer få kämpa för. Därför bestämde vi att jag ska köra två till tre skidpass i veckan när snön kommer. Innan de kommer jag försöka få ett rullskidspass i veckan. Skidpassen kommer inte vara att bara ut och glida en-två timmar utan passen ska vara minst två timmar långa.

VI bestämde också att veckan innan respektive seedningslopp ska jag ha en fett, en protein samt en kolhydratladdning för att sedan kunna analysera vilket som var bäst. Sen under loppen kommer jag ha olika påfynningar för att sedan kunna göra en analys för vilket som ger bäst resultat. Mer träning utlovas, jag kommer att göra ett styrketest första måndagen varje månad för att kolla om jag blivit uthålligare. Styrkeövningarna är: Dips, armhävningar och chins.

Första testet gick stapeln på eftermiddagen innan olgy's styrkepass. Testet gick ut på att första göra armhävningar, sen 5 min vila, sen chins, 5 min vila och avslutar med dips. Kände mig hyffsat pigg och resultatet blev: 17 armhävningar, 5 chins samt 5 dips. De låter lite men som orienterare tycker jag det är ett bra resultat. //Oscar

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Idag var det dags för vasaloppet och jag var riktigt taggad. Allting skulle gå som jag ville eftersom jag planerat med vätska och hur jag ska åka. Riktigt taggad var bara förnamnet när jag skulle ge mig ut de 9 milen från Sälen-Mora. Starten gick o...

Har nu prövat skidorna och de funkar precis som de ska! Kommer nog gå grymt imorgon! Dricka kommer jag inte ha något problem med eftersom både mamma och pappa kommer ge mig dricka på två ställen samt att min lillebror Jonathan och hans tjej Nathalie ...

Om du vill följa mig på vasaloppet har jag 16176 som startnummer!   Nu kör vi   //OScar ...

Skinnarloppet var andra seedningsloppet för mig. Tyckte det gick riktigt bra och skulle denna gång ta gel när det var 7 km kvar för att få en kick.    Jag började lugnare denna gång och kände att det kommer bli riktigt jobbigt om jag körde hårdar...

Rassmus var på besök så vi körde löpskolning som jag tycker är väldigt jobbig men bra. Vi körde 5 st olika övningar och avsultade med intervaller.    Utvärdering: Bra pass. Men jag körde bara 6/8 intervaller för kände lite i halsen och ville inte...