vasaloppet

Senaste inläggen

Av oscar andersson - 26 januari 2010 22:00

Idag var det är sjukt bra pass. Körde skidor i storvik och vi fick köra ca två timmar så jag tänkte att då är det väl bara att köra. Körde milen tre varv och sen fem km. Det gick riktigt bra för jag kom på en liten trigger när jag kör skidor för att få fram all kraft. Kanske inte det bästa sättet men jag pratar med mig själv och säger positiva saker. Det roliga denna dag var att jag hade hög musik så för att höra när jag prata så skrev jag nästan så många på spåret hörde det ;) Körde 33,6 mil på 2.06 h.


Utvärdering: Är sjukt nöjd med passet då jag verkligen kämpa hela passet och det kändes att det verkligen gav. Känner även att jag börjar bli mer van med att åka skidor, främst tekniken.


www.trimtex.com


//Oscar

MAQ

Av oscar andersson - 25 januari 2010 22:00

Idag var det dags för den valiga styrkan igen plus mina test. Körde på rätt bra på styrkan och var focuserad när jag väl gjorde övningarna samt mina tester. Mina tester denna gång blev 20 armhävningar, 5 chins och 8 dips. Så det var både negativt och positivt eftersom jag försämra resultatet på chinsen men öka på dipsen.


Utvärdering: Okej genomfört pass. Jag hade kanske orkat en till chins men jag var riktigt sliten. Styrkan är jag nöjd med för jag focusera på alla övningar och var riktigt seriös med hållningen!


Sen blev det hockeybockey som vi förlora. Synd det för nu måste vi nästan vinna alla resterande matcher om det ska bli något slutspel.

Jag körde hela matchen så fick riktigt mycekt tid där! 44 min hög så det är bra!


Har även fått mina kläder från trimtex. Sjukt snygga och sköna. Kommer bilder sen!


www.trimtex.se


//Oscar

Av oscar andersson - 24 januari 2010 20:00

Idag var det dags för det riktigt brutala långpasset. Nu snackar vi inte om två timmar utan över 3.30


Dagens pass utövades i Högbo med väldigt fina spår. Tänkte att jag skulle köra runt fem mil och det blev 5,4 mil vilket jag är sjukt nöjd med.Prövade även att äta en powerbar efter två och en halv timme. Den gav rätt bra effekt efter ca 45 min men gick över så blev väldigt trött i slutet av passet.


Utvärdering: Bra pass. Är väldigt nöjd för att jag klara av det mentala att åka skidor i tre timmar och 45 min. Det kändes även bra i kroppen förutom sista fram km då det tog hårt i armarna.


www.trimtex.com


//Oscar

Av oscar andersson - 19 januari 2010 13:15

Idag hade jag möte med sven och vi kom fram till att jag ska leta efter några "motståndare" mot lchf. Sen ska jag köra längre pass upp mot 5 mil.


Så idag ska jag leta lite efter motståndare. Är sjuk igen men hoppas att friskna till imorn!


//OScar

Av oscar andersson - 17 januari 2010 12:30

Dagens pass var snöpuls och lite väglöpning. Jag och linnea var ute och sprang och det var inte så jobbigt som vi trodde för att det var pudersnö. Men det tog på benen! Sprang lite över en mil på en timme och 47 min. 


Utvärdering: Jag tycker att det var en okej träning för att jag fokusera på löpningen när jag sprang på vägen. Det var bra träning för benen, kom trots allt bara en mil på nästan två timmar. 


//Oscar

Av oscar andersson - 13 januari 2010 14:43

Idag på lektionen så leta jag efter fakta angågende lchf och hitta bra information faktiskt. Hitta det på sidan

http://www.kostdoktorn.se/vetenskap/lchf-och-den-medicinska-vetenskapen . Gå in där om du är intresserad av den medicinska delen av lchf.


//Oscar

Av oscar andersson - 21 december 2009 16:45

Idag var det dags för innebandyturneringen på TE programmet. Vårt lag var sjukt taggade och sikta in oss mot finalen. Matcherna var 15 min långa och jag spelade hela matcherna så det blev intensivt 15*4 matcher. Så det blev 1 timme intensiv träning. Tyvärr vann vi inte utan vi kom 2a...


Andra passet var styrka där jag var sjukt sliten efter innebandyn så jag tog det lugnt och körde 55 min. Körde mina rörelser och sen maq + plankan.


Utvärdering:Innebandyn var bra genomförd då jag faktiskt trodde jag skulle tuppa av efter varje match. Slet som ett djur hela matchen och kände att jag gjorde så mycket som jag kunde. Styrkan var okej genomfört för att jag var sliten så blev därför lite slöare men försökte att hela tiden hålla mig sysselsatt.


www.trimtex.se


//Oscar

Av oscar andersson - 20 december 2009 16:45

Körde långpass på cykel idag för det var dels sjukt kallt ute och att jag ville kolla på skidorna. Så därför körde jag cykel med Lovisa i bodegan. Körde 1h och 30 min med en snittpuls på 100. 

Utvärdering: Okej träning. Vet inte om det gav så mycket för kom knappt upp i puls, enbart en gång då jag kom upp i 140 då jag heja på Sverige.


www.trimtex.se


//Oscar 

Presentation

Fråga mig

0 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
1
2
3
4
5 6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Mars 2010
>>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS


Skapa flashcards